Aletli Çalışma Programımız
Ülkemizde genç yaş gruplarından ileri yaş gruplarına kadar her yaş grubunda artık spor yapmanın ve beslenmeye dikkat ederek sağlıklı bir yaşam biçimini tercih etmenin bilinci gelişti. “Genç yaşlanmak” mottosu ile birçok insan kas kütlesini arttırmak ve vücut yağ oranını düşürmek için araştırma yapıyor, öğreniyor ve ardından çaba gösteriyor. Yağlardan kurtulmak ve kas kütlesini arttırmak için yapılacak en ideal spor, tabii ki fitness.
Vücut geliştirme ve fitness için kullanılan aletler genellikle benzerlik gösteriyor olsa da, kadın fizyolojisine ve anatomisine uygun özel tasarlanmış aletlerle çalışmak, sıkılaşmayı kolaylaştırır. Bu aletlerle yapacağınız spor, vücut ağırlığınız ile çalışmayı mümkün kılarak, kolay yağ erimesi, kas kütlenizin gelişmesi ve daha kolay forma girmenizi sağlar.
İlk hafta fitness salonunda en zor haftanız olabilir. İlk hafta aşırı yorgunluk ve kas ağrıları normal bir fiziksel süreçtir. Öte yandan, anatomik görünümünüz (kilolu bir beden, yumuşak bir göbek, kalça ve bacaklar vs.) diğer kadınlar arasında psikolojik bir problem olmamalıdır. Pes etmeyin, isteyin. Çünkü spor yapmaya karar verip sonradan vazgeçen kadınların büyük bir bölümü bu zaman diliminde eleniyor. Sorun adapte olup olamamakta tamamen. İlk haftadan sonra ikinci hafta, anatomik görünümde bir değişim olmasa da bedensel zindeliğin farkına varacaksınız ve bundan sonraki haftalardaki değişimlerle çok daha keyifli bir süreç yaşayacaksınız.
Kadınlara özel verdiğimiz hizmetin en önemli ayrıcalıklarından biri de aletli çalışma programında kendini göstermektedir. Kadın fizyolojisine ve anatomisine uygun özel tasarlanmış aletlerimizle ve size özel hazırladığımız çalışma programlarımızla vücudunuz tam anlamıyla aktif pozisyona geçmekte ve en yüksek direnci yakalamaktadır.
Programa Başlayacaklara Bizden Tavsiyeler
- İlk haftanızda bedeninizi en iyi tanıyan siz olduğunuz için kendinizi fazla zorlamayın.
- Hedefiniz arzuladığınız mükemmel vücut ise sadece spor yapmak değil, aynı zamanda beslenme düzeninize de dikkat etmeniz gerekiyor.
- Spor için kıyafet seçimine özen gösterin, gerekirse araştırma yapın. Spor yaparken rahat olmanız motivasyonunuzu yüksek tutabilmeniz için çok önemlidir.
- Spor günlüğünüzü tutun. İlk başladığınızda alacağınız vücut analizini kaydedin ve her hafta vücudunuzda yaşadığınız değişimi not alın. Gelecekte yapılacak analizleri de kaydetmeyi ihmal etmeyin. Bu eylem, spor motivasyonunuzu besleyip güçlendirecek ve sizi daha çok kamçılayacaktır.
- Yaptığınız her hareketi neden niçin yaptığınızı öğrenin. Bilinçli spor yapmanızı sağlayacak olan bu donanım sayesinde hevesiniz artacaktır.
Aletli Çalışma Programımız
Paket programlarımızda ilk olarak sunduğumuz hizmet, yarım saatlik Step Aerobikle beraber yapılan Aletli Çalışma seansının ardından Pilates seansımızdır. Bir saat boyunca 2 paket program uygulanmaktadır. Seanslarımıza istediğiniz gün ve saatte katılabilirsiniz. Ayrıca, 4 veya 5 kişilik grup oluşturduğunuzda, size özel bir saatte istediğiniz programları uygulayabilmekteyiz.