Zumba®, Shakira’nın koreografi Beto Perez tarafından 1990’lı yıllarda Kolombiya’da geliştirilen bir fitness-dans programıdır. Bugün, milyonlarca insan tarafından yapılan eğlenceli ve kolay bir program haline gelmiştir.
Zumba Nedir?
Kim eğlenerek ve aynı zamanda kalori harcayarak bir saat geçirmek istemez ki? İşte Zumba’nın güzelliği burada yatıyor. Hem spor yapacak hem de büyük keyif alacaksınız ve zamanın nasıl geçtiğini anlamayacağınız bir partiye katılacaksınız. Zumba ile kilo vermek ve zayıflamak çok kolay! Ayrıca formunuzu koruyabilir ve sıkılaşabilirsiniz.
Zumba, Latin esintili bir dans ve fitness programıdır. Dünya ve ülkemizde oldukça popülerdir. Farklı türde kıpır kıpır müzikler eşliğinde yapılan Zumba, takip etmesi kolay dans adımları kullanılarak yapılmaktadır.
Kalorilerinizi yakarken, bir yandan kaslarınızı çalıştırabilir, bir yandan da vücudunuzu esnetebilir ve hayatınıza yeni bir renk katacak ilham verici dans figürleri ile karşılaşabilirsiniz.
Programın hedefi çok basittir; spor yapmayı istemenizi, spor yapmayı sevmenizi ve müptelası olmanızı istemektedir. Kanınızı kaynatacak olan bu ritimlere kendinizi bırakın!
Zayıflamak için neden Zumba yapmalıyım? Bu sorunun cevabı çok basit: Amerika’da yılın fitness trendi seçilen Zumba, her dersinde 700 kaloriye kadar performansla sağlıklı zayıflamak ve sağlıklı kilo vermek için harika bir yoldur!
Zumba Dans ve Fitness’ın Faydaları
- Sağlıklı zayıflamak için idealdir.
- Vücudu şekillendirir ve fit görünüm sağlar.
- Terleme sistemini düzenler.
- Farklı dansların figürleri ile hareket ettiğiniz için dans etmeyi de öğrenirsiniz.
- Tüm kasları çalıştırır ve yağları eritir.
- Kan basıncını düzene girer.
- Kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
- Ders esnasında sürekli eğitmeni takip etmeniz gerektiği için başka bir şey düşünemezsiniz, böylece zihninizi boşaltmanızı sağlar ve sizi zihinsel olarak da rahatlatır.
- Oldukça canlı ve hareketli müzik ve dans hareketleri ile moral gücünüzü yükseltir, stres ve depresyon oranını azaltır.
- Düzenli devam edilen zumba seansları yeni arkadaşlıklar kazanmanızı sağlar.
Zumba Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Zumba dans ve fitness programı, sağlıklı zayıflama ve kilo verme için özel olarak tasarlanmıştır. Zumba yaparken rahat kıyafetler giymek önemlidir. Ayağı saran, ergonomik, hafif ve esnek ayakkabılar tercih edilmelidir. Zumba antrenmanı yoğun bir efor gerektirdiğinden dolayı terleme olabilir. Bu nedenle antrenmana havlu, yedek tişört ve su gibi ihtiyaçlarınızı da yanınızda bulundurmanız önerilir.
Zumba Programımız
Zumba programımız arzu ettiğiniz gün ve saatte uygulanarak sizlere sunulmaktadır.