Yoga Nedir?
Yoga, bireyin kendi iç dünyasına yapmış olduğu zihinsel bir yolculuktur ve kişinin kendi özüyle baş başa kalmasını sağlar. Hayata bakış açısı, din, dil, ırk farketmeksizin herkes için uygundur. Yoga, zihin ve beden için bir rahatlama tekniği olarak da tanımlanabilir.
Neden Yoga Yapmalısınız?
- Bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu rahatlatır.
- Rutin ve günlük hayatın streslerinden uzaklaşarak rahatlama hissi yaşamanızı sağlar.
- Dinlendirir, gevşetir ve huzur duygusu verir.
- Motivasyon algılarınızı güçlendirerek hayata bakış açınızı değiştirir.
- Esnekliği artırır, vücut dengesini geliştirir ve kas gücünü artırır.
- Düzenli yapıldığında bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
- Kan dolaşımını düzenler ve kalp sağlığını iyileştirir.
- Zihinsel odaklanmayı geliştirir ve stresle başa çıkma becerisini artırır.
- Yoga felsefesi sayesinde kendinizi daha iyi tanıma ve içsel yolculuk yapma fırsatı verir.
Yoga Nasıl Yapılır? / Herkes Yoga Yapabilir mi?
- Yoga yaparken, nefes tekniklerini ve duruşları öğrenmek için bir eğitmenle çalışmak faydalı olabilir.
- Yoga, dışarıdan kurallar zinciri gibi görünse de asıl kuralı her zaman yoga yapan kişi koyar.
- Yoga yapan kişi, vücudunun sınırlarını bilir ve ona uygun hareketlerle başlar.
- Yoga, herkes tarafından yapılabilir, ancak özellikle fiziksel kısıtlamaları olanlar öncesinde doktorlarına danışmalıdır.