Step Aerobik Eğitimimiz

Step Aerobik, bazen platformlu bazen de platformsuz olarak, grup halinde tempolu açma ve germe hareketleriyle müzik ritminde yapılan bir spor programıdır.

Çağımızın hastalığı olan stres için birebirdir ve step aerobik eğitimi ile kas gücünüzü arttırmanız mümkündür. Kondisyon sağlamak, kilo vermek veya almak ve eğlenerek spor yapmak istiyorsanız, hayalinizdeki spor programı step aerobiktir. Step aerobik hareketleri akciğerleri güçlendirerek iyi bir solunum sistemine sahip olmanızı sağlar.

Her yaş grubundan kadın için rahatlıkla uygulanabilir bir spordur. Ancak, kalp, tansiyon gibi doktor takibi gerektiren bir rahatsızlığınız varsa, doktor onayı alarak seanslara katılmanızı öneririz. Çünkü aerobik, en az 10 dakika veya daha uzun süre maksimum nabız düzeyinde büyük kas gruplarının oksijenli bir ortamda çalıştırılmasını sağlayan hareketler bütününden oluşur.”

Step-Aerobik’in Faydaları

1. İstenilen şekilde kilo kontrolü sağlar. Beslenme uzmanı kontrolü ile isterseniz kilo verebilir, isterseniz kilo alabilirsiniz.
2. Bedensel görünüm istenilen seviyeye geldikçe özgüveniniz artar.
3. Stres seviyesini düşürür. Pozitif bakış açısı ile kuruntu ve endişelerin azaldığını fark edeceksiniz.
4. Devam eden seanslarda daha fazla enerjik olursunuz, yorgunluğun aksine kendinizi daha dinç hissedersiniz.
5. Düzenli eğitimle vücudunuzdaki tüm kas grupları çalıştığı için yağ oranı düşerek kas tonusu artış gösterir.
6. Yağ oranı düşerek kas oranı arttığı için kemik erimesi oluşumu gecikir.
7. Şeker hastalığına karşı koruyucudur, geçmişten gelen şeker hastalığı düzeylerinde ise iyileşme görülür.
8. Akciğerler güçlendirir, sağlıklı bir solunum sistemine sahip olursunuz.

Step-Aerobik programımız sayesinde spor yapmanın size zorluk ve yük getiren bir aktivite olmaktan çıkmasını sağlıyoruz. Müzik eşliğinde, keyifli bir ortamda spor yaparken hem eğlenip vakit geçirebilir, hem de yeni dostluklar edinebilirsiniz. Step-Aerobik eğitimimizin hedefleri arasında kas esnekliğinizi artırmak, solunum ve dolaşım sistemlerinizi geliştirmek, eklem hareketlerinizi kolaylaştırmak, fazla enerji tüketimine yardımcı olmak ve bölgesel incelme ve şekillenmenize destek olmak yer alır.

Step-Aerobik Eğitim Programımız:

Paket programlarımızın ilk hizmeti, yarım saatlik Step-Aerobik ile beraber yapılan Aletli Çalışma seansıdır. Bu seansın ardından bir saat boyunca Pilates seansı uygulanmaktadır. Seanslarımıza istediğiniz gün ve saatte katılabilirsiniz. Ayrıca, 4 veya 5 kişilik bir grup oluşturduğunuzda, size özel bir saatte istediğiniz programları uygulayabilmekteyiz.