Meryspor olarak, sadece kadınlara özel bir spor salonu olarak Pilates hizmeti de sunuyoruz. Pilates, Joseph Pilates tarafından Birinci Dünya Savaşı sırasında yaralanan askerlerin rehabilitasyonu için geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Bu…

Pilates (Plates), Birinci Dünya Savaşı sırasında Joseph Pilates tarafından ortaya konulmuş, kasların rehabilitasyonu için tasarlanmış bir egzersiz programıdır. Amacı, savaşta yaralanan askerlerin yaralanmalarına bağlı olarak hissettikleri ağrıları hafifletmekti. Pilates’e göre,…

Hamile Pilatesi Programımız Herkes “sağlık için spor” mottosuyla yaşamını birleştirirken, özellikle hamilelerde sporun ayrı bir önemi vardır. Gebelik sürecindeki en büyük problem, bebeğin gelişimiyle birlikte büyüyen karın nedeniyle vücudun ağırlık…

Hamak Yogası Nedir? Meryspor olarak, sadece kadınlara özel Hamak Yogası hizmeti de sunuyoruz. Hamak yogası, geleneksel yoga hareketlerinin havada asılı bir hamakta uygulandığı bir yoga çeşididir. Bu egzersiz sistemi, yoga…

Aletli Çalışma Programımız Ülkemizde genç yaş gruplarından ileri yaş gruplarına kadar her yaş grubunda artık spor yapmanın ve beslenmeye dikkat ederek sağlıklı bir yaşam biçimini tercih etmenin bilinci gelişti. “Genç…

Çocuklar İçin Jimnastik Teknolojinin hızla gelişmesi, çocuklarımızı evde bilgisayar ve televizyon karşısında uzun zaman geçirmeye yöneltiyor ve sosyal iletişim becerilerinin gelişmesine engel oluyor. Bu nedenle, hareketsizliğe mahkum kalan çocuklarımızın enerjilerini…

Trambolin ile Zayıflama Nedir ve Nasıl Yapılır? Trambolin ile zayıflama, formunuzu korumak için etkili bir egzersiz yöntemidir. Tracy Anderson form egzersizleri olarak da bilinen bu egzersizler, düzenli olarak yapılması halinde…

Pole Dans Nedir? Pole dans, son yıllarda kadınlar arasında popüler hale gelen bir egzersiz türüdür. Meryspor olarak biz de kadınların fitness hedeflerine destek olmak için pole dans dersleri sunuyoruz. Pole…

Step Aerobik Eğitimimiz Step Aerobik, bazen platformlu bazen de platformsuz olarak, grup halinde tempolu açma ve germe hareketleriyle müzik ritminde yapılan bir spor programıdır. Çağımızın hastalığı olan stres için birebirdir…

Zumba®, Shakira’nın koreografi Beto Perez tarafından 1990’lı yıllarda Kolombiya’da geliştirilen bir fitness-dans programıdır. Bugün, milyonlarca insan tarafından yapılan eğlenceli ve kolay bir program haline gelmiştir. Zumba Nedir? Kim eğlenerek ve…

Yoga Nedir? Yoga, bireyin kendi iç dünyasına yapmış olduğu zihinsel bir yolculuktur ve kişinin kendi özüyle baş başa kalmasını sağlar. Hayata bakış açısı, din, dil, ırk farketmeksizin herkes için uygundur.…